#iorestoacasa #iomiallenoacasa: Spostamenti laterali + Parte tecnica Bagher

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Spostamenti laterali veloci con 4 appoggi а destra е 4 а sinistra posizione реr bagher frontale. 2 serie di 4 ripetizioni реr ogni lato.

Serie di spostamenti laterali veloci 4 appoggi а destra 4 appoggi а sinistra posizione реr bagher laterale. 2 serie di 4 ripetizioni реr ogni lato.

Bagher frontale alla parete con controllo della palla. 2 serie da 20 ripetizioni.

Bagher alla parete singolo braccio, prima 10 destra poi 10 sinistra. 2 serie da 10 ripetizioni.

Bagher alla parete alternando singolo braccio destra-sinistra. 2 serie da 20 ripetizioni.

Bagher laterale alla parete destra-sinistra. 2 serie da 10 ripetizioni.

Battute verso la parete ricezione con palla sulla testa. 2 serie da 10 ripetizioni.

Buon divertimento!!!

#iorestoacasa #iomiallenoacasa #gsapallavoloariano

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