#iorestoacasa #iomiallenoacasa: Esercizi, Spostamenti laterali e Bagher

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Gli esercizi di oggi ce li propone il prof. Mario Petruzzo a cui aggiungiamo quelli per gli spostamenti laterali e per la tecnica in bagher:

– Spostamenti laterali –

Spostamenti laterali veloci con 4 appoggi а destra е 4 а sinistra posizione реr bagher frontale.
2 serie di 4 ripetizioni реr ogni lato.

Serie di spostamenti laterali veloci 4 appoggi а destra 4 appoggi а sinistra posizione реr bagher laterale. 2 serie di 4 ripetizioni реr ogni lato.

– Bagher –

Bagher frontale alla parete con controllo della palla. 2 serie da 20 ripetizioni.

Bagher alla parete singolo braccio, prima 10 destra poi 10 sinistra. 2 serie da 10 ripetizioni.

Bagher alla parete alternando singolo braccio destra-sinistra. 2 serie da 20 ripetizioni.

Bagher laterale alla parete destra-sinistra. 2 serie da 10 ripetizioni.

Battute verso la parete ricezione con palla sulla testa. 2 serie da 10 ripetizioni.

Buon divertimento !!!

#iorestoacasa #iomiallenoacasa #gsapallavoloariano

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DOMENICA 27 Marzo 2022 h 18.00
1°Div. Maschile

GSA PALLAVOLO ARIANO asd
vs
ASD MOLINARA VOLLEY

Palasport | Ariano Irpino

Ingresso libero, con obbligo di mascherina
e Green Pass rafforzato.

Il saluto di Andrea Zorzi al GSA

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SABATO 19 Marzo 2022 h 16.15
1°Div. Maschile

GSA PALLAVOLO ARIANO asd
vs
CUSANO VOLLEY

Palasport | Ariano Irpino

Ingresso libero, con obbligo di mascherina
e Green Pass rafforzato.

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