Gli esercizi di oggi sono quelli del “Circuito 1” del prof. Ranocchi del settore tecnico della Nazionale Italiana: – Rullata a destra e sinistra senza palla – Palleggio a parete + bagher a parete + rullata finale – Tuffi in avanti con e senza palla…Leggi altro ›

Spostamenti laterali veloci con 4 appoggi а destra е 4 а sinistra posizione реr bagher frontale. 2 serie di 4 ripetizioni реr ogni lato. Serie di spostamenti laterali veloci 4 appoggi а destra 4 appoggi а sinistra posizione реr bagher laterale. 2 serie di 4…Leggi altro ›

Menu’ di oggi: Test Antropometrici – Misurazione Statura – Peso – Reach 2 mani – Reach 1 mano Lavoro tecnico: Didattica del servizio Serie di battute a terra con mano in linea con avambraccio, dita tese e unite, 2 serie da 10 reps Lanci a…Leggi altro ›

Dopo la pausa domenicale ecco il lavoro di oggi 16 e domani 17 marzo: Muro sul posto – Muro con un passo accostato – Muro con due passi accostati – Muro con passo incrociato – Motricità Sitting Volley – Palleggio alla parete (Sitting) – Palleggio…Leggi altro ›

Menu’ di oggi: Bagher alla parete, sensibilità del piano di rimbalzo. Bagher frontale: Porsi in piedi a 2mt di distanza dalla parete e indirizzare la palla in un quadrato cm 50×50 posto a 2mt di altezza. Durata dell’esecuzione 2 minuti. Numero serie: 3 Bagher frontale…Leggi altro ›